Hatha-Yoga
-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger-
Dieser Yogakurs richtet sich an erwachsene Menschen, die Freude daran haben, sich zu bewegen und ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden fördern möchten.
Sowohl Yoga-Neueinsteiger, als auch Yoga-Erfahrene werden hier gleichermaßen angesprochen.
Die Übungen werden individuell an die Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst.
Kursinhalte:
Körperhaltungen (Asanas):
Durch gezielte Haltungen und Bewegungsabläufe wird Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Balance entwickelt. Jede Stunde beinhaltet eine Abfolge von Asanas, die aufeinander aufbauen und den gesamten Körper ansprechen. Auch die Organe und das Herz-, Kreislaufsystem werden involviert.
Atemübungen (Pranayama):
Meditations- und Entspannungstechniken
Achtsamkeitsübungen
Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit Dir die wohltuenden Wirkungen des Yoga zu erleben.
