Mehr zur Yoga-Geschichte
Yoga hat seine Wurzeln in den Jahrtausende alten indischen Philosophiesystemen und hat sich bis heute immer weiterentwickelt.
Der ursprüngliche Gedanke ist es, durch die Methoden des Yoga, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und so die göttliche, universelle Einheit zu erfahren.
Seit gut 100 Jahren hat sich Yoga auch im mitteleuropäischen Raum etabliert. Heute wird Yoga vielerorts praktiziert, um den Körper zu trainieren. Es hat sich herumgesprochen, dass Yoga ein optimales Körperübungssystem ist, um „sportlich fit“ zu werden.
Durch gezielte Haltungen und Bewegungsabläufe werden Kraft und Flexibilität entwickelt. Die Körperwahrnehmung wird geschult, was zu einem bewussteren Umgang mit sich und seinem Körper führt. Entspannungs- und Atemtechniken unterstützen das Lösen von körperlichen und geistigen Blockaden.
Zudem entwickelt sich durch Yoga auch eine andere Sicht auf das Leben und seinen Sinn. Im bewussteren Umgang mit sich und seinem Körper wird der/die Yogi/ Yogini achtsamer, mitfühlender und gelassener – was sich auch positiv auf den Umgang mit anderen Menschen und der Umwelt auswirkt.
Das Hatha-Yoga
Es gibt unterschiedliche Yoga-Richtungen. „Hatha“ ist der Yoga der körperlichen Praktiken. Hier wird in erster Linie die Körper-Geist-Ebene angesprochen. Unter anderem lässt sich Hatha mit dem Wort „Anstrengung“ übersetzen! Es erfordert eben auch eine gewisse Anstrengung, um eine gesunde Balance herzustellen!
Insgesamt wirkt Yoga gesundheitsfördernd, indem wir Verspannungen beseitigen und unseren Körper kräftigen. Wir erhöhen unser Körperbewusstsein und beugen so Fehlhaltungen vor.
Die Entwicklung des Entspannungsgefühls um Energieblockaden zu lösen und Spannungen abzubauen spielen eine zentrale Rolle.
Die bewusste Atmung ist Teil der Yogapraxis und Voraussetzung für eine richtige Körperhaltung. Sie stellt eine Balance von Körper und Geist her und steigert die Konzentrationsfähigkeit.
Durch Meditation finden wir einen Weg, um den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und ein Einheitsgefühl zu erfahren.